ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА

ВСЕМИРНЫЙ  ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА

С 1977г. По решению Американского онкологического общества  третий четверг (в этом году 18 ноября) объявлен Международным днем отказа от курения.

С 1988г. по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 31 мая проводится Всемирный день без табака.

Россия не может остаться в стороне.

Каждый год в Российской Федерации от курения умирает один миллион человек. Это больше, чем от СПИД,а, аварий на дорогах или употребления тяжелых наркотиков.

В РФ 60%  курящих мужчин. Курит каждая 10-я женщина. Табачная индустрия платит много денег, чтобы провоцировать людей покупать сигарет больше, дороже и регулярнее. Люди проглатывают   этот ядовитый крючок, платят большие деньги, отнимая их из семейного бюджета, травятся сами, травят своих близких. Болеют и умирают все: и активные и пассивные курильщики. Все упорно лечатся таблетками , уколами , решаются на оперативное  вмешательство, и никак не поймут, почему им ничто не помогает. Постепенно курильщики попадают в тяжелую зависимость от никотина, запасаются блоками сигарет: вдруг не хватит. Курящие дружно осуждают других наркоманов, только не себя. «В чужом глазу соломинку замечают, в своем- бревно не видят». Бросившие курить с удивлением замечают, как оказывается противен запах табака, и как неприятно смотреть на курящих мужчин и женщин. Хочется отойти подальше, отвернуться и не смотреть на курящего человека.

Курение табака – один из наиболее опасных факторов риска заболеваний опорно-двигательного аппарата ,сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, онкологических и др. хронических заболеваний. Нет безопасных доз и безвредных форм потребления табака. Так называемые «легкие» и тонкие сигареты также вредны для здоровья. У курящих людей нарушаются функции нервной системы: появляется раздражительность, вспыльчивость, неуравновешенность, гневливость. И вместе с тем тревожность, беспокойство, страхи за свою жизнь, нарушается сон. Курящие люди конфликтны. Близкие люди находятся в постоянном нервном напряжении. Тоже вступают в конфликт. Стрессовая обстановка приводит к психосоматическим расстройствам, а в последствии – к хроническим заболеваниям. Страдают от курящего члена семьи все, кто рядом. Болезни у курящего проявляются уже в молодом возрасте: затрудняется дыхание, появляется кашель, значительно снижается сексуальная активность, бронхит становится хроническим, появляется сердечная недостаточность, не за горами инфаркт, инсульт, рак легкого, рак гортани, у женщин – рак груди, патологические роды, тяжело больные или мертворожденные дети. Приведу примеры.

  1. Молодая женщина обратилась за помощью к врачу-психотерапевту: «У нас с мужем детей нет. Нам предложили экстракорпоральное оплодотворение. Сделайте мне так, чтобы во время беременности я не курила, а после родов, чтобы снова курила». Комментарии излишни.
  2. Мужчина обратился за помощью к врачу по поводу тревожности, плаксивости, чувства безысходности, высокого артериального давления. Он очень хотел иметь детей. После долгих лет жена забеременела. Ребенок родился мертвым. И муж и жена курили по полторы пачки сигарет в день. Вывод: «Какое тесто замесили, такие пироги и получили».

Что же делать? Как же быть?

Разумеется бросать курить. Лучше всего раз и навсегда!

Заменить сигареты можно таблетками табекса. бризантина (в аптеке), курагой, черносливом, миниледенцами, семечками. Если сразу не получается. Можно снижать дозу постепенно, по одной сигарете в неделю. Для снятия синдрома отмены принимайте ново - пассит, пейте успокоительный чай №3. Начните бегать трусцой, походите в тренажерный зал, или займитесь гимнастикой дома. Пройдите сеансы массажа. Взамен вы получите море позитива, отличного психического и физического самочувствия.

Что куренье – это яд,

Знают даже дети.

Почему ж так много глупых

Есть на белом свете?

Сигарету брось немедля,

Позабудь про свой табак.

Пусть сегодня будет первый,

Твой здоровый день, вот так!

Давай-ка спортом, друг, займемся,

Давай пойдем на стадион!

 

 

 

 

Врач медицинской помощи при отказе от курения

МБУЗ  «Шатурская ЦРБ»

Кузнецова Раиса Николаевна