Ежегодная Всероссийская акция «Будь здоров!»

«Здоровье для Всех!»

 Основу просветительной компании должна составлять пропаганда здоровых цифр, соблюдение которых сохраняет здоровье человека на долгие годы:

  1. Здоровые цифры физической активности (не менее 30 минут в день);
  2. Цифры здорового питания:
  • Не менее 500 гр сырых овощей и фруктов в день;
  • Менее 5 гр соли в день;
  • 50 гр орехов в день;
  1. Здоровые массы тела:
  • Объем талии не более 94 см у мужчин и не более 80 см у женщин;
  • 19-25 оптимальный индекс массы тела;
  1. Здоровые цифры: 0 сигарет в день;
  2. Здоровые цифры сердечно-сосудистой системы:
  • Холестерин равно или не более 5 ммоль/литр;
  • Артериальное давление равно или не более 140/90;

Диагностические критерии факторов риска неинфекционных заболеваний:

  1. Повышенное артериальное давление более 140/90;
  2. Повышение холестерина более 5 ммоль/литр;
  3. Повышения уровня глюкозы в крови натощак более 6,1 ммоль/литр;
  4. Курение табака;
  5. Нерациональное питания;
  6. Избыточная масса тела или ожирения;
  7. Низкая физическая активность.