Почему мы болеем?

 

Хроническим неинфекционным заболеваниям (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, бронхиальная астма, поражения опорно­двигательного аппарата, гипертоническая болезнь и др.) предшествуют факторы риска.

До 35-40 лет природа подарила человеку резервы здоровья. А дальше надо самому о них позаботиться, чтобы не болеть.

Какие же это факторы риска хронических неинфекционных заболеваний, которые в конце концов приводят к летальному исходу? Это: 1.Гипертония (повышенное артериальное давление). 2. Гиперхолестеринемия (повышенное содержание в крови общего холестерина и холестерина низкой плотности).

3.Неправильное питание и ожирение. 4. Курение табака, спайсов, препаратов конопли (анаша, марихуана), употребление жестких наркотиков (героин, кокаин, амфетамин, экстази и др.); компьютерная игромания.

5.Злоупотребление напитками (водка, пиво, вино, коктейли, стимуляторы, кофе в больших количествах). 6. Стрессы: потеря близкого человека, посттравматические стрессовые расстройства (участие в военных действиях, нахождение в эпицентре террористических актов); жестокое обращение с близкими; унижения, оскорбления учащихся в школе учителями, сверстниками, родителями; конфликты между взрослыми людьми в семье, на работе и пр.). 7. Огромное значение в возникновении хронических неинфекционных заболеваний играет гиподинамия (низкая двигательная активность: сидячая или стоячая работа, поднятие больших тяжестей без специальной физической подготовки).

Каждый орган и системы органов нуждаются в притоке достаточного объема крови. При гиподинамии кровоток заметно снижается с каждым годом. Органы сигнализируют об этом болью и самыми разнообразными нарушениями функций с последующими изменениями анатомического строения. Приток крови к внутренним органам обеспечивает мышечная система, внутри которой проходят артерии, вены, лимфатические сосуды.

Три мышечных насоса (сердце, задняя группа мышц бедра, грудобрюшная преграда- диафрагма) неустанно работают, чтобы кровь не останавливалась.

Чтобы подаренные природой резервы не истощались, нужно влечение всей жизни их пополнять тренировкой всех групп мышц. Тогда качество жизни будет всегда высоким. Начинать силовую гимнастику никогда не поздно. Не следует сдаваться и опускать руки. Какие и как надо выполнять упражнения подскажут инструкторы в зале ЛФК в поликлинике. Можно обратиться к врачу-психотерапевту в ПНДО Шатурской больницы. Силовые упражнения в достаточном количестве можно найти в Интернете. Людям среднего возраста и молодым советуем бег трусцой на стадионе, в парке, на аллеях города с предварительной разминкой. Можно бег на месте и прыжки в условиях квартиры или дома. Только не сидеть и не лежать бесконечно на диване.

И безоговорочно соблюдать назначенную врачом диету. Ни в коем случае не курить и не употреблять никаких наркотических средств. Не злоупотреблять спиртными напитками. Стараться избегать стрессов и конфликтных ситуаций, понять другого человека и простить, не ожесточаться, не мстить никогда и никому. Обязательно принимать контрастный душ по утрам. И тогда у всех со здоровьем все будет в порядке!

Р. Кузнецова

Врач-психотерапевт МБУЗ «Шатурская ЦРБ г. Шатура, ул. Академическая 11-а кв.51 тел. 2-83-25 дом. моб.89250328339

ВЫБЕРИ ЖИЗНЬ!

 

Каждый год в Российской Федерации от курения умирает один миллион человек. Это больше, чем от СПИДа, аварий на дорогах или употребления тяжелых наркотиков.

В РФ 60% курящих мужчин. Курит каждая 10-я женщина. Табачная индустрия платит много денег, чтобы провоцировать людей покупать сигарет больше, дороже и регулярнее. Люди проглатывают этот ядовитый крючок, платят большие деньги, отнимая их из семейного бюджета, травятся сами, травят своих близких. Болеют и умирают все: и активные и пассивные курильщики. Все упорно лечатся таблетками , уколами , решаются на оперативное вмешательство, и никак не поймут, почему им ничто не помогает. Постепенно курильщики попадают в тяжелую зависимость от никотина, запасаются блоками сигарет: вдруг не хватит. Курящие дружно осуждают других наркоманов, только не себя. «В чужом глазу соломинку замечают, в своем- бревно не видят». Бросившие курить с удивлением замечают, как оказывается противен запах табака, и как неприятно смотреть на курящих мужчин и женщин. Хочется отойти подальше, отвернуться и не смотреть на курящего человека.

Курение табака - один из наиболее опасных факторов риска заболеваний опорно-двигательного аппарата ,сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, онкологических и др. хронических заболеваний. Нет безопасных доз и безвредных форм потребления табака. Так называемые «легкие» и тонкие сигареты также вредны для здоровья. У курящих людей нарушаются функции нервной системы: появляется раздражительность, вспыльчивость, неуравновешенность, гневливость. И вместе с тем тревожность, беспокойство, страхи за свою жизнь, нарушается сон. Курящие люди конфликтны. Близкие люди находятся в постоянном нервном напряжении. Тоже вступают в конфликт. Стрессовая обстановка приводит к психосоматическим расстройствам, а в последствии - к хроническим заболеваниям. Страдают от курящего члена семьи все, кто рядом. Болезни у курящего проявляются уже в молодом возрасте: затрудняется дыхание, появляется кашель, значительно снижается сексуальная активность, бронхит становится хроническим, появляется сердечная недостаточность, не за горами инфаркт, инсульт, рак легкого, рак гортани, у женщин - рак груди, патологические роды, тяжело  больные или мертворожденные дети. Приведу примеры.

  1. Молодая женщина обратилась за помощью к врачу-психотерапевту: «У нас с мужем детей нет. Нам предложили экстракорпоральное оплодотворение.

Сделайте мне так, чтобы во время беременности я не курила, а после родов, чтобы снова курила». Комментарии излишни.

  1. Мужчина обратился за помощью к врачу по поводу тревожности, плаксивости, чувства безысходности, высокого артериального давления. Он очень хотел иметь детей. После долгих лет жена забеременела. Ребенок родился мертвым. И муж и жена курили по полторы пачки сигарет в день. Вывод: «Какое тесто замесили, такие пироги и получили».

Что же делать? Как же быть?

Разумеется  бросать курить. Лучше всего раз и навсегда!

Заменить сигареты можно таблетками табекса, бризантина (в аптеке), курагой,

черносливом, миниледенцами, семечками. Если сразу не получается. Можно снижать

дозу постепенно, по одной сигарете в неделю. Для снятия синдрома отмены

принимайте ново-пассит, пейте успокоительный чай №3, принимайте ванны с маслом лаванды и герани. Начните бегать трусцой, походите в тренажерный зал, или займитесь гимнастикой дома. Пройдите сеансы массажа. Взамен вы получите море позитива, отличного психического и физического самочувствия.

Что куренье - это яд,

Знают даже дети.

Почему ж так много глупых есть на белом свете?

Сигарету брось немедля,

Позабудь про свой табак.

Давай-ка спортом, друг, займемся,

Давай пойдем на стадион!

В Шатурской ЦРБ в поликлиническом отделении врачей общей практики открыт кабинет №1 медицинской помощи при отказе от курения. Здесь можно получить квалифицированную консультацию врача.

Врач медицинской помощи при отказе от курения

Кузнецова Раиса Николаевна моб. тел. 89250328339

раб. 2-46-71