Что такое грипп и какова его опасность?

Что такое грипп и какова его опасность?

 

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

 

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

 

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

 

Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.

Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).

Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).

Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

 

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.

 

Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

 

Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.

 

Что делать при заболевании гриппом?

 

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

 

Важно!

Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

 

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

 

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

 

Важно!

При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».

При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.

Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

 

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.

 

Как защитить себя от гриппа?

 

Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.

 

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

 

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.

Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

 

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

 

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

 

Правила профилактики гриппа:

 

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.

Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

Пользуйтесь маской в местах скопления людей.

Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта

Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.

Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).

Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.

По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Профилактика кариеса зубов

Профилактика кариеса зубов

Чтобы избежать появления кариеса, следует предпринимать меры профилактики. Профилактика может быть первичной или вторичной, эндогенной или экзогенной. Эффективным методом защиты является фторирование эмали и минерализация. Профилактика кариеса у взрослых — это целый комплекс мероприятий, направленных на предотвращение данного заболевания, а также на повышение природного иммунитета с целью противостояния его развитию. Итак, поговорим о том, как предотвратить развитие кариеса.

Средства и методы профилактики кариеса у взрослых

Условно можно выделить два основных типа профилактики заболевания: эндогенная и экзогенная. Эндогенная профилактика направлена на укрепление всех тканей зуба путем воздействия изнутри на весь организм. Основные методы эндогенной профилактики:

  1. Соблюдение максимально правильного рациона питания.
  2. Соблюдение основных правил приема пищи.
  3. И, наконец, целенаправленное применение соответствующих препаратов для профилактики кариеса.

К экзогенной профилактике относятся местные методы, которые воздействуют только на поверхность зубов. Если говорить точнее, то это методы:

  1. Местные (лекарственные средства для местной профилактики кариеса, которые воздействуют непосредственно на зубную эмаль).
  2. Общие методы профилактики кариеса (препараты, воздействующие в целом на весь организм).

Вообще, профилактика подразделяется на следующие подвиды:

  1. Первичная профилактика. Направлена на предупреждение развития заболевания.
  2. Вторичная профилактика кариеса. Это уже процесс лечения заболевания, а также его возможных осложнений.
  3. Третичная. Мероприятия по восстановлению целостности зубного ряда, а также всех его функций.

Одним из самых действенных и часто используемых методов местной профилактики является фторирование эмали и минерализация.

Тщательная гигиена полости рта особенно важна для профилактики кариеса зубов

Фторопрофилактика и реминерализация

Фтор обладает самым ярко выраженным действием против кариеса. Он способен подавлять рост вредных кислотообразующих бактерий, а также образует специальные структуры в эмали зуба, обладающие высокой сопротивляемостью к заболеванию. Если вы задумаетесь о том, как избежать кариеса, используя данный метод профилактики, обратите внимание на содержащие фтор препараты, а именно:

  1. Таблетки для полоскания
  2. Фторированную соль
  3. Лаки
  4. Специальная лечебная зубная паста от кариеса

В некоторых случаях будет очень полезна профилактика кариеса реминерализующими средствами.

К таким средствам можно отнести специальные растворы, предназначенные для повышения сопротивляемости зубной эмали болезнетворным бактериям. Они содержат в себе кальций и фтор. Применяют метод реминерализации путем использования аппликаций непосредственно на поверхность зубов.

Не следует забывать и о профилактике фиссурного кариеса (поражения тканей зуба, которые локализованы именно в фиссурах).

Герметизация фиссур

На сегодняшний день герметизация фиссур считается одним из самых востребованных методов профилактики рассматриваемого нами заболевания. Так, фиссурами называются естественные углубления, которые расположены на поверхности жевательных зубов между буграми.

В процессе герметизации фиссуры будут заполнены герметиками (специальными веществами), устойчивыми к пагубному действию кислот. Герметики могут быть опаковыми и прозрачными. Эффект от проведения данной процедуры сохраняется на протяжении примерно 4-5 лет.

Зубные пасты для профилактики кариеса

Специальные зубные пасты для лечения кариеса способствуют укреплению минеральных тканей зуба, а также предупреждают образование зубного налета благодаря введенному в ее состав соединения кальция, фосфора и фтора.

Профилактическое и лечебное действие специальных паст объясняется тем, что фториды, применяемые местно, повышают устойчивость зуба ко всем неблагоприятным воздействиям. Фтор, проникая прямо в структуру зубной эмали, подавляет образование микрофлоры так называемого мягкого зубного налета, фиксирует в твердых зубных тканях фосфорно-кальциевые соединения и создает максимально прочную систему фторапатита. Лучшая зубная паста от кариеса — это паста, которая в себе содержит кальций и фтор.

Диета и питание для защиты от кариеса

Питание должно быть максимально сбалансированным. Какой-то специальной диеты для профилактики кариеса не существует, но нужно придерживаться определенных правил придерживаться. К примеру, рекомендуется свести к минимуму потребление продуктов, пагубно влияющих на зубную эмаль, к которым можно отнести:

  • пирожные и шоколад;
  • концентрированные соки;
  • газировка.

Кислыми яблоками также злоупотреблять не следует. Они не только нарушают кислотность слюны, но и не самым лучшим образом действуют на желудок.

Употребление сырой моркови способствует защите зубов от кариеса

А если говорить о том, что препятствует образованию кариеса (а точнее, какие именно продукты), то:

  • сырая морковь, потребление которой помогает очистить зубы практически также эффективно, как и при помощи специальной пасты;
  • зеленый чай препятствует образованию налета на зубной эмали благодаря наличию природных антиоксидантов и полифенолов;
  • сельдерей обладает очищающим эффектом для зубов и массирующим для десен;
  • лайм является отличным источником кальция и фтора, благодаря чему препятствует возникновению заболевания.

Разумеется, это далеко не все продукты, которые полезны и вредны для здоровья зубов. Составить правильный рацион питания вам поможет стоматолог.

Не забывайте об уходе за ротовой полостью после каждого приема пищи! Зубная нить и паста — безотказно действующие средства, но, увы, далеко не всегда доступные.

О жевательной резинке от кариеса

Многие пропагандируют сегодня специальные жевательные резинки от кариеса. Конечно, нельзя отрицать то, что это удачный маркетинговый ход, который используют производители для повышения уровня продаж своей продукции. Но на самом деле, защищает ли жвачка от кариеса?

Жевательная резинка помогает очистить полость рта от бактерий и восстановить кислотно-щелочной баланс

Ответ на данный вопрос не может быть однозначным. Да, действительно, есть такие жевательные резинки, которые в совокупности с иными методами помогают предотвратить появление заболевания. При употреблении жвачки от кариеса нейтрализуются органические кислоты, выделяемые при жизнедеятельности бактерий зубного налета. Естественно, в ней не должен содержаться сахар. Ведь именно сахар является первопричиной повреждения зубной эмали и возникновения кариеса.

А вот на вопрос о том, помогает ли жвачка от кариеса, ответ будет отрицательным. Если заболевание уже имеет место быть, вылечить его при помощи жевательной резинки невозможно. Здесь потребуется помощь квалифицированного медицинского работника.

 

30 января – Всемирный день помощи больным проказой

30 января – Всемирный день помощи больным проказой

30 января 2019 г.

Всемирный день помощи больным проказой был учрежден ООН в 1953 г. в честь Рауля Фоллеро и всех неравнодушных к этой проблеме людей, посвятивших свою жизнь борьбе с болезнью Хансена – проказой. Отмечается с 1954 года ежегодно 30 января.

Проказа (лепра) — хроническое инфекционное заболевание, обычно поражающее кожу и периферические нервы. Вопреки предрассудкам, проказа не передается при простом прикосновении больного и не всегда смертельна. Лишь от 5 до 10% лиц, подвергающихся опасности заражения проказой, действительно заболевают ею, так как большинство людей обладает достаточным уровнем иммунологической защиты от возбудителя, а, кроме того, его способность вызывать заболевание, относительно низка. Среди медиков давно известно, что распространение проказы происходит в результате длительного прямого кожного контакта.

Проказа не относится к массовым заболеваниям, однако по данным ВОЗ в мире ею страдают около 11 млн. человек, среди которых мужчин втрое больше, чем женщин. Дети более восприимчивы к проказе, чем взрослые. В России случаи заболевания выявляются раз в несколько лет.

Благодаря успехам современной медицины почти 14 млн. человек удалось избавиться от страшной болезни. Сегодня можно смело говорить о том, что почти в 100 странах мира лепра полностью побеждена. Зачастую залогом успеха лечения является ранее выявление случаев заболевания. Сложность своевременной диагностики заключается в том, что инкубационный период может длиться до двух десятилетий и протекать без каких-либо видимых симптомов. Для того чтобы проводить дальнейшие исследования, разрабатывать новые фармакологические препараты, бороться за улучшение качества жизни людей, перенесших лепру, необходимы огромные средства.

В рамках проведения этого дня особые усилия направляются на борьбу с дискриминацией и поражением в правах людей с этой страшной болезнью, предпринимаются меры, облегчающие им жизнь в современном обществе, ведется разъяснительная работа среди населения, проводится сбор средств медицинскими и благотворительными организациями. И хотя для многих лепра продолжает оставаться далекой средневековой болезнью, находится немало неравнодушных людей, благодаря усилиям которых надежда на победу над недугом крепнет с каждым годом.

Подача заявления на молочную кухню

Уважаемые жители городского округа Шатура! Услуга по подаче заявления на молочную кухню будет доступна при личном приеме к педиатру и через портал государственных услуг Московской области (https://uslugi.mosreg.ru) с 1 февраля 2019 года.

День повитух

День повитух в народе отмечается 8 января (26 декабря по старому стилю). Данный праздник проводится в честь женщин, помогающих при родах. Также его называют Бабьи каши, поскольку состоявшиеся матери с детьми ходили благодарить повитух, а те взамен угощали их кашей. День повитух или Бабьи каши. В народе повитуху считали уважаемым человеком. Ее так прозвали за умение завернуть новорожденного в пеленки так, чтобы он не мог себя поцарапать и спал спокойно. Также повивальные бабы учили новоиспеченную мать пеленать младенца. Стать повитухой могла не каждая, для этого требовалось самой быть матерью и иметь пожилой возраст. Женщина должна была выделяться покладистым характером и хорошей репутацией, иначе принимаемые дети могли родиться слабыми, болезненными. По традиции, матери собирали корзинку с пирогами, салом, блинами, водкой и отравлялись к повитухе. Также ей подносили полотенце, дабы путь принимаемых ею новорожденных был легок. Старухе показывали, как повзрослело дитя, благодарили. Беременные женщины ходили с гостинцами к повитухе, чтобы их роды прошли благополучно. Существовало поверье, что в день повитух нечистая сила вылезала из убежища и блуждала по земле, пытаясь навредить людям: воровала луну с неба, закрывала солнце. Защищаясь, крестьяне переодевались в животных или ряженных: надевали потрепанную одежду, лица изрисовывали сажей, изображали страшные и убогие уродства. Ряженные бегали по селу с песнями и танцами, показывая нечисти, что их место занято. Запрещалось в день повитух покупать веревочные изделия, чтобы оградить свой род от повешения. Также не готовили кисель, дабы в дом не призвать смерть. По студеному и заснеженному дню повитух определяли прохладное, дождливое лето. Чистое небо днем предвещало богатые сборы проса. Кружащие в небе вороны наблюдались перед метелью, а пение синиц - перед сильным похолоданием. Также морозы сулил бардовый закат. Тепло ждали, если видели огонь в печи белого оттенка.

Работа ГБУЗ МО «Шатурская ЦРБ» с 29.12.2018 по 8.01.2019

29.12.2018 Работа  учреждения  по  графику  понедельника
30.12.2018 Стационар – круглосуточно, дежурная  служба  в  составе  7 врачей

Неотложные  пункты – круглосуточно, г.Шатура Больничный  проезд 2 , п.п.Бакшеево, Мишеронский, Радовицкий

ССМП – круглосуточно 7 бригад

31.12.2018

4.01.2019

Стационар – круглосуточно, дежурная  служба  в  составе 7 врачей

Амбулатории, поликлинические  отделения  г.Шатура – по  графику  субботы

Неотложные  пункты – круглосуточно г.Шатура, Больничный  проезд 2, с 16.00 – 8.00 п.п. Бакшеево, Мишеронский, Радовицкий

ССМП – круглосуточно 7 бригад

1.01.2019

2.01.2019

5.01.2019

7.01.2019

8.01.2019

Стационар – круглосуточно, дежурная  служба  в  составе  7 врачей

Неотложные  пункты – круглосуточно, г.Шатура Больничный  проезд 2, п.п.Бакшеево, Мишеронский, Радовицкий

ССМП – круглосуточно 7 бригад

3.01.2019

6.01.2019

Стационар – круглосуточно, дежурная  служба  в  составе 7 врачей

Поликлинические  отделения  г.Шатура – по  графику  субботы

Неотложные  пункты – круглосуточно г.Шатура, Больничный  проезд 2,

с 16.00 – 8.00 п.п. Бакшеево, Мишеронский, Радовицкий

ССМП – круглосуточно 7 бригад

21 декабря 2018 года модульный ФАП д.Шеино

21 декабря 2018 года модульный  ФАП д.Шеино  в  рамках  региональной  программы “Здравоохранение  Подмосковья  2014-2020 г.г”    в  торжественной  обстановке  введен  в  эксплуатацию .

Фельдшерско-акушерский  пункт ( ФАП )  д.Шеино  амбулатории №6 ГБУЗ МО “ Шатурская ЦРБ “  приписного  населения   151 человек , из них  детей  15 . Фельдшер ФАПа  обслуживает  население 5 населенных  пунктов : д.д  Шеино,  Перхурово , Якушевичи , Зименки  , Коренец . Организована  работа  ФАПа д.Шеино  в  1951 году .

В  2014 году  по  программе  Губернатора  МО  А.Ю.Воробьева  “Здравоохранение  Подмосковья  2014-2020г.г ”  из  11 ФАПов  ГБУЗ МО Шатурская  ЦРБ  10 попали  в  программу  под  строительство  модульных ,современных  сооружений , в  т.ч.  и  ФАП д.Шеино  в  2018г . Старый  ФАП  расположен  в  д. Шеино , в  этом  же  селе  Главой  городского  округа  Шатура была  выделена  земля , подведены  коммуникации  под  строительство  нового  ФАПа , соответствующего  всем  современным  требованиям  и  нормам , для  осуществления  первичной  медицинской  помощи  сельским  жителям  . Принципиальное  отличие  старого  ФАПа  от  нового – это  наличие  всех  необходимых  кабинетов , оснащенных  по  стандарту  медицинским оборудованием  ,  мебелью . Это – доступная  среда – удобный  пандус , поручни  вдоль  стен , в  санитарной  комнате , тактильные  таблички  в  кабинетах  для  маломобильных  групп  населения. Это -  квартира   для  семьи медицинского работника .

 

Фельдшер  ФАПа  Казакова  Тамара  Александровна  1988  года  рождения , состав  семьи - муж  и дочка . Тамара  Александровна  принята  на  работу   фельдшером   ФАПа с.Шеино                  1 августа 2018 года  . Население  приписанное  к  ФАПу  сразу  полюбило  своего молодого  фельдшера  . Наличие  жилья  при  ФАПе  позволит  семье  фельдшера  жить  и  работать  рядом  со  своими  пациентами , что  очень  важно  для  жителей  села  и  близлежащих  деревень .

 

 

Отчет о результатах работы “Десанта врачей “в г.Шатура 15.11.2018

Принято 115 детей, на госпитализацию отобраны 20 детей, в плановом порядке рекомендована госпитализация 4 детям, направлены на консультацию в МОКВД 3 ребенка, даны рекомендации по лечению и динамическому наблюдению 88 детям
Проведен тренинг со старшеклассниками "Школа без стресса", телеконференция для врачей Шатурской ЦРБ, родителей мастер-класс "Современные технологии реабилитации детей с ДЦП и аутизмом в Подмосковье.

 

 

Всемирный день борьбы с диабетом.

18 ноября 2018 года-Всемирный день борьбы с диабетом.

Расскажем об истории и традициях Дня больного сахарным диабетом. Термин «диабет» ввел в научный обиход в 1 веке н.э. римский врач Аретеус Каппадокийский. Долгое время люди не имели возможности бороться с этой болезнью. Диагноз «сахарный диабет» не оставлял пациенту надежды на жизнь. Сахарный диабет одно из распространенных в мире заболеваний. Различают сахарный диабет 1 типа и сахарный диабет 2 типа. Количество больных диабетом составляет уже около 180 млн.человек и каждые 10-15 лет удваивается.

В России только официально зарегистрировано 2,5 млн.человек больных сахарным диабетом. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения к 2030 году число больных диабетом может удвоится.И все же сахарный диабет – на приговор, а лишь диагноз одних из заболеваний.

Ведя здоровый образ жизни, исключив курение, стрессы, тяжелые физические нагрузки и придерживаясь определенной диеты, больные долгие годы могут поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.

Всемирный день борьбы с диабетом был установлен в 1991 году Международной диабетической федерацией. Дата Дня диабета выбрана на случайно. Она призвана увековечить заслуги Фредерика Бантинга, родившегося 14 ноября 1891 года. В 1922 году этот канадский ученый впервые в истории сделал инъекцию инсулина 14-летнему мальчику, страдавшему тяжелой формой диабета.

Тема Всемирного дня борьбы с диабетом 2018-2019 г. -  семья и диабет. Он направлен на повышение осведомленности о влиянии диабета на семью и поддержку заболевания, пропаганду роли семьи в управлении, уходе, профилактике и просвещении по вопросам диабета.

Диабет касается каждой семьи. Более 425 млн.человек в мире в настоящее время живут с диабетом. Большинство из этих случаев – диабет 2 типа, который в значительной степени можно предотвратить с помощью регулярной физической активности, здорового и сбалансированного питания и поощрение здорового образа жизни. 1 из 2 человек, живущих в настоящее время с диабетом, не знают о своем заболевании. Большинство случаев – это сахарный диабет 2 типа. Ранняя диагностика и лечение имеют ключевое значение для предотвращения осложнений сахарного диабета и достижение здоровых результатов. Все семьи потенциально затронуты сахарным диабетом, и поэтому осведомленность о признаках, симптомах и факторах риска для всех типов диабета имеет жизненно важное значение, чтобы помочь обнаружить его на ранней стадии.

При диабете по причине недостаточного воздействия инсулина появляется сложное нарушение обменных процессов, вследствие чего повышается содержание сахара и кетоновых тел (продукты неправильного сгорания жиров ) в крови; сахар выводится с мочой. Симптомами сахарного диабета являются: частое мочеиспускание, нарушение зрения, потеря веса, постоянная жажда, сухость во рту, утомляемость.

Типы сахарного диабета:

  • При заболевании 1 типа инсулина в организме не хватает катастрофически, поэтому обязательной частью терапии являются ежедневные инъекции этого гормона.
  • При диабете 2 типа инсулин выделяется, однако, его недостаточно для потребностей организма.

Все составляющие понятия «контроль диабета» очень важны, но вопрос «Что же я могу есть?» затрагивает одну из глобальных тем о правильном питании людей с сахарным диабетом. Некоторое время назад питание при сахарном диабете определялось диетами, которые представляли собой огромный список ограничений. Сегодня же, к счастью, есть возможность включить свои любимые продукты в рацион без ущерба для здоровья. Больше не существует универсальной диеты для людей с диабетом, каждый рацион индивидуален, его можете выбирать из большого количества продуктов и рецептов.

Вы правильно питаетесь если:

  • Употребляете разнообразные продукты, включая овощи, фрукты, хлеб, зерновые продукты, обезжиренные молочные продукты, рыбу и постное мясо.
  • Стараетесь избегать переедание и употребление однообразной еды.
  • Едите по не многу, но часто, стараясь не пропускать приемы пищи.

Часто бывает, что разобраться в разнообразии продуктов, которые вас окружают сложно.

Вот некоторые советы, которые помогут вам сделать правильный выбор:

- ешьте как много больше разнообразных овощей и фруктов;

- выбирайте продукты из цельного зерна, вместо тех, что прошли обработку;

- включайте в свой рацион бобы и чечевицу;
-  минимум 2-3 раза в неделю добавляйте в меню рыбу;

- выбирайте нежирное мясо, курицу, индейку и снимайте с нее кожу;

- покупайте обезжиренные молочные продукты ( молоко, йогурты, сыр);

- обратите внимание на то, что напитки должны быть без сахара и       подсластителей;

- для приготовления пищи лучше использовать подсолнечное масло, вместо сливочного;

- откажитесь от высококалорийных закусок и десертов (чипсы, печенье, пирожное);

Но даже, если вы употребляете только здоровые продукты, то следите за их количеством и порциями.

Физическая активность считается отдельным не медикаментозным подходом в лечении сахарного диабета. Регулярные упражнения - наилучший способ поддержания формы и здоровья. Нет никаких причин,   по которым больной диабетом не может заниматься спортом, при условии , что по медицинским показаниям этот вид спорта подходит ему. Регулярные физические упражнения снимают риск возникновения сердечных приступов, инсультов и повышение артериального давления. Упражнения помогают держать под контролем уровень сахара в крови, снизить дозу сахароснижающих препаратов, контролировать массу тела. При регулярной физической активности многим пациентам удается снизить и удерживать вес.

-

Врач эндокринолог Бугрова Л.А.